{"id":4092,"date":"2021-04-22T17:54:45","date_gmt":"2021-04-22T19:54:45","guid":{"rendered":"http:\/\/sites.usp.br\/psicousp\/?p=4092"},"modified":"2023-02-16T12:56:34","modified_gmt":"2023-02-16T14:56:34","slug":"como-lidar-melhor-com-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sites.usp.br\/psicousp\/como-lidar-melhor-com-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Como lidar melhor com a ansiedade?"},"content":{"rendered":"<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-4092-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/sites.usp.br\/psicousp\/wp-content\/uploads\/sites\/340\/2021\/04\/201119-JUSP-Viva-Melhor_EP3-16h15.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/sites.usp.br\/psicousp\/wp-content\/uploads\/sites\/340\/2021\/04\/201119-JUSP-Viva-Melhor_EP3-16h15.mp3\">https:\/\/sites.usp.br\/psicousp\/wp-content\/uploads\/sites\/340\/2021\/04\/201119-JUSP-Viva-Melhor_EP3-16h15.mp3<\/a><\/audio>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Como lidar melhor com a ansiedade nesta \u00e9poca de pandemia? Que comportamentos podemos mudar e que h\u00e1bitos podemos introduzir nas nossas rotinas?<\/p>\n<div id=\"attachment_4094\" style=\"width: 190px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4094\" class=\"wp-image-4094 size-full\" src=\"https:\/\/sites.usp.br\/psicousp\/wp-content\/uploads\/sites\/340\/2021\/04\/servletrecuperafoto.jpg\" alt=\"\" width=\"180\" height=\"235\" \/><p id=\"caption-attachment-4094\" class=\"wp-caption-text\">O pesquisador Guilherme Rodrigues Raggi Pereira<\/p><\/div>\n<p>Para tentar responder, o <a href=\"https:\/\/jornal.usp.br\/series\/jornal-da-usp\/\">Jornal da USP Mais!<\/a> elaborou a s\u00e9rie especial Viva Melhor! Em tr\u00eas epis\u00f3dios, convidaram especialistas da Universidade para responderem perguntas que possam estimular os ouvintes a refletir e adotar h\u00e1bitos para uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Neste epis\u00f3dio, a pergunta \u00e9: \u201cComo lidar melhor com a ansiedade\u201d. Para nos orientar nessa dif\u00edcil tarefa, conversamos com o psic\u00f3logo cl\u00ednico <a href=\"http:\/\/lattes.cnpq.br\/7805677072784402\">Guilherme Raggi<\/a>, pesquisador do <a href=\"http:\/\/interpsi.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">InterPsi<\/a>, o Laborat\u00f3rio de Estudos Psicossociais: cren\u00e7a, subjetividade, cultura &amp; sa\u00fade, do Instituto de Psicologia (IP) da USP.<\/p>\n<div class=\"post_content\">\n<div class=\"post_content\">\n<p>Segundo o pesquisador, sentir ansiedade \u00e9 normal, por\u00e9m, se for excessiva, \u00e9 necess\u00e1rio buscar ajuda profissional. Ela n\u00e3o vai deixar de existir, mas n\u00e3o precisa ser uma &#8220;pedra no sapato&#8221;, como destaca Raggi. Nesses momentos, terapia, hipnose e medicamentos podem ser indicados por um especialista.<\/p>\n<p>Ou\u00e7a o podcast na \u00edntegra no player acima. Siga no\u00a0<a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/2I0vDA5LEdsQ5cIK64xFnH\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Spotify<\/a>, no\u00a0<a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/br\/podcast\/jornal-da-usp\/id1462073585\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Apple Podcasts<\/a>\u00a0ou seu aplicativo de podcast favorito.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Ficha t\u00e9cnica<\/strong><\/p>\n<p>Reportagem e roteiro: Denis Pacheco<br \/>\nEdi\u00e7\u00e3o de Som e Trilha Sonora: Andr\u00e9 Leite e Guilherme Fiorentini<\/p>\n<p>Publicado em <a href=\"https:\/\/jornal.usp.br\/podcast\/viva-melhor-03-como-lidar-melhor-com-a-ansiedade\/\">Jornal da USP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Como lidar melhor com a ansiedade nesta \u00e9poca de pandemia? 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