{"id":955,"date":"2018-11-19T10:04:13","date_gmt":"2018-11-19T12:04:13","guid":{"rendered":"http:\/\/sites.usp.br\/rema\/?page_id=955"},"modified":"2019-08-19T15:51:45","modified_gmt":"2019-08-19T18:51:45","slug":"automassagem-simplificada","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sites.usp.br\/rema\/automassagem-simplificada\/","title":{"rendered":"Automassagem Simplificada"},"content":{"rendered":"
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Automassagem Simplificada<\/span><\/b><\/i><\/p>\n<\/div>\n

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Voc\u00ea poder\u00e1 fazer a automassagem nas posi\u00e7\u00f5es: deitada de costas, sentada ou em p\u00e9, sem usar nenhum tipo de \u00f3leo ou creme.<\/span><\/p>\n

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Como fazer:<\/span><\/p>\n

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1\u00ba Passo:
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Realizar massagem na regi\u00e3o axilar do lado da mama n\u00e3o operada, com movimentos circulares lentos com press\u00e3o leve, mas suficiente para promover um deslocamento da pele.
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Fazer 10 a 20 movimentos circulares, utilizando os dedos da m\u00e3o espalmados na regi\u00e3o a ser massageada.<\/span><\/p>\n

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2\u00ba Passo:
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Realizar em seguida massagem na virilha do lado da mama operada. Fazer de 10 a 20 movimentos circulares lentos e com press\u00e3o leve utilizando os dedos da m\u00e3o espalmados.<\/span><\/p>\n

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3\u00ba Passo:
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Realizar a massagem em semi c\u00edrculos (ou meia lua) com toda a m\u00e3o apoiada sobre a \u00e1rea a ser massageada.
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Iniciar a massagem na regi\u00e3o da mama operada (tor\u00e1cica superior) indo em dire\u00e7\u00e3o da axila do lado n\u00e3o operado. Dividir o tronco em 3 ou mais partes conforme a figura. Fazer 5 vezes os movimentos em cada parte, seguindo a orienta\u00e7\u00e3o das flechas.
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Repetir a massagem durante 10 minutos.
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Observa\u00e7\u00e3o: A partir da metade do t\u00f3rax pode trocar a m\u00e3o para facilitar a massagem.
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4\u00ba Passo:
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Repetir os movimentos da massagem anterior na regi\u00e3o lateral do tronco, do lado da mama operada, conforme a figura.
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Iniciar a massagem a partir da axila do lado operado indo em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 virilha.
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Dividir a regi\u00e3o em 3 partes, conforme a figura. Fazer 5 vezes os movimentos em semi c\u00edrculos (ou meia lua) em cada parte, seguindo a orienta\u00e7\u00e3o das flechas.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Repetir este procedimento durante 10 minutos<\/span><\/p>\n

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Para finalizar a massagem repetir o 1\u00ba e 2\u00ba passos completando a auto drenagem.<\/span><\/p>\n

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\u00c9 muito importante manter o ritmo e a dire\u00e7\u00e3o da massagem para um perfeito direcionamento do fluxo linf\u00e1tico.
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Automassagem Simplificada Voc\u00ea poder\u00e1 fazer a automassagem nas posi\u00e7\u00f5es: deitada de costas, sentada ou em p\u00e9, sem usar nenhum tipo de \u00f3leo ou creme.   Como fazer:   1\u00ba Passo: Realizar massagem na regi\u00e3o axilar do lado da mama n\u00e3o operada, com movimentos circulares lentos com press\u00e3o leve, mas suficiente para promover um deslocamento da pele. Fazer 10 a 20 movimentos circulares, utilizando os dedos da m\u00e3o espalmados na regi\u00e3o a ser massageada.   2\u00ba Passo: Realizar em seguida massagem na virilha do lado da mama operada. Fazer de 10 a 20 movimentos circulares lentos e com press\u00e3o leve utilizando os dedos da m\u00e3o espalmados. 3\u00ba Passo: Realizar a massagem em semi c\u00edrculos (ou meia lua) com toda a m\u00e3o apoiada sobre a \u00e1rea a ser massageada. Iniciar a massagem na regi\u00e3o da mama operada (tor\u00e1cica superior) indo em dire\u00e7\u00e3o da axila do lado n\u00e3o operado. Dividir o tronco em 3 ou mais partes conforme a figura. Fazer 5 vezes os movimentos em cada parte, seguindo a orienta\u00e7\u00e3o das flechas. Repetir a massagem durante 10 minutos. Observa\u00e7\u00e3o: A partir da metade do t\u00f3rax pode trocar a m\u00e3o para facilitar a massagem. 4\u00ba Passo: Repetir os movimentos da massagem anterior na […]<\/p>\n","protected":false},"author":779,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-955","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sites.usp.br\/rema\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/955","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sites.usp.br\/rema\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sites.usp.br\/rema\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.usp.br\/rema\/wp-json\/wp\/v2\/users\/779"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.usp.br\/rema\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=955"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sites.usp.br\/rema\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/955\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1483,"href":"https:\/\/sites.usp.br\/rema\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/955\/revisions\/1483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sites.usp.br\/rema\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=955"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}