Atividades da vida diária                                                                                                             (volta para índice)

Você poderá realizar suas atividades diárias, evitando excesso de trabalho e esforço exagerado. Todo trabalho que você está acostumada a fazer pode ser realizado, desde que moderadamente. Faça intervalos durante o trabalho, evite repetir o mesmo movimento por muito tempo seguido. O tempo, as condições da cirurgia e o seu próprio limite são os fatores que determinarão se você pode ou não realizar um certo tipo de tarefa.

Recomenda-se a realização de atividades de auto-cuidado e higiene como: alimentar-se, escovar os dentes, pentear os cabelos, banhar-se, maquiar-se, estimulando assim a movimentação do braço afetado.

Após a cirurgia que inclui a remoção dos linfonodos (gânglios linfáticos da axila), pode haver uma tendência para inchaço do braço. Este inchaço pode se tornar mais intenso se sua mão ou braço se infeccionarem ou se ferirem. Portanto, você deve tomar precauções para impedir que isto aconteça.

No caso de infecção, que pode surgir com vermelhidão, dor ou inchaço com ou sem febre ou sensação de mal estar, vá ao médico imediatamente.

Sugestões práticas sobre os cuidados com a mão e o braço:

• evitar depilar a axila, devido à falta de sensibilidade na região; em caso do uso de “gillete”, pedir ajuda, assegurando que a pele não ficará com cortes.
  
• evitar cortes, queimaduras, escoriações, picadas de insetos, pois podem ser a porta de entrada para infecções.
  
• cuidar das mãos e cutículas, evitando cortes e escoriações; usar creme à base de lanolina, que ajudará a manter sua cutícula macia.
  
• manter a pele hidratada a fim de evitar ressecamento e lesões;
  
• evitar exposição excessiva ao sol e utilizar filtro solar, (pele que recebeu radioterapia deve ser protegida do sol);
  
• evitar injeções, tirar sangue e verificar a pressão arterial no braço afetado;
  
• evitar carregar peso exagerado;
  
• manter o braço elevado sempre que possível facilitando a drenagem linfática;
  
• usar luvas e manga cumprida para cuidar do jardim;
  
• evitar o uso de jóias e relógios apertados no braço do lado da cirurgia assim como bolsas muito pesadas
  
• evitar estiramentos ou tensão exagerados da musculatura do ombro, assim como movimentação repetitiva e prolongada por muito tempo;
  
• realizar exercícios físicos diária e sistematicamente; e auto massagem para prevenir o linfedema