Os exercícios têm como objetivo aumentar o fluxo linfático a partir da contração muscular, que propicia um bombeamento nas estruturas linfáticas. Por isso é apontado como uma das maneiras de se prevenir e tratar o linfedema, sendo imprescindível sua prática rotineira.
Nos primeiros dias de pós cirurgia recomenda-se a realização dos exercícios cujos movimentos exijam uma menor força e menor amplitude, gradualmente deve-se aumentar a força, a amplitude, assim como a complexidade dos exercícios como exemplificado nas figuras.
Realize os exercícios sempre com os dois braços.
Os exercícios não devem causar dor ou cansaço excessivo. Procure identificar quais exercícios e quantas vezes você é capaz de repetir cada um, vá progredindo até o máximo de 10 repetições. Repita esta série no mínimo duas vezes ao dia. Lembre-se de ir acrescentando os exercícios que da primeira vez você talvez não tenha conseguido realizar. Se você estiver sentindo dificuldade em realizá-los, procure ajuda especializada.