Desde o início da pandemia em 2020, a população mundial foi exposta a uma série de situações de estresse com grandes efeitos sobre a saúde mental. A redução de convívio social, o prolongamento do tempo atrás das telas, o medo de adoecer, o luto. Tudo isso afeta a qualidade de vida, causando sofrimento.
Com o início de 2022, a expectativa é que muitas mudanças virão por aí. De um lado, a volta de algumas atividades presenciais indica novas alterações de rotina. Por outro lado, o surgimento de novas variantes da covid-19 ameaça o retorno à normalidade e desperta um cenário de incertezas. Neste contexto, há um assunto que merece uma atenção especial: a sua saúde mental. Por isso, disponibilizamos alguns materiais que podem ajudar a prevenir o adoecimento psíquico neste novo ano que se inicia.
Para incentivar o autoconhecimento e instruir sobre situações de estresse, estão disponíveis a cartilha eletrônica Promoção da Saúde Mental em Pandemias e Situações de Desastre e o site InspirAção, desenvolvidos pela Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto (EERP) da USP. Os profissionais também escreveram uma cartilha para auxiliar o comportamento alimentar e incentivar a alimentação saudável.
Pensando na saúde mental dos jovens e nas consequências do ensino remoto e do distanciamento social na vida dos jovens, o repositório do Programa USP Diversidade oferece o Guia do Autocuidado – Ser adolescente e jovem que se cuida!. Já para os alunos, professores e funcionários da USP, o Instituto de Psicologia da USP promoveu, em agosto deste ano, o mês da saúde mental, com discussões sobre formas de tornar o ambiente acadêmico mais saudável. As palestras estão no canal do evento Youtube.
Além desse evento, também está disponível, no canal da FFLCH no Youtube, o ciclo de debates sobre Saúde Mental e Pandemia, promovido pela Faculdade de Filosofia, Letras e Ciências Humanas (FFLCH) em setembro. A FFLCH também produziu a cartilha FFLCH pela Vida, com orientações para os universitários.
Para os fãs de podcast, é possível ainda conferir os episódios do Minuto Saúde Mental, sobre as festas de fim de ano e SaúDiversidade: Felicidade, bem-estar e saúde mental.
Publicado originalmente em Jornal da USP.
