Como lidar melhor com a ansiedade?

 

Como lidar melhor com a ansiedade nesta época de pandemia? Que comportamentos podemos mudar e que hábitos podemos introduzir nas nossas rotinas?

O pesquisador Guilherme Rodrigues Raggi Pereira

Para tentar responder, o Jornal da USP Mais! elaborou a série especial Viva Melhor! Em três episódios, convidaram especialistas da Universidade para responderem perguntas que possam estimular os ouvintes a refletir e adotar hábitos para uma vida mais saudável.

Neste episódio, a pergunta é: “Como lidar melhor com a ansiedade”. Para nos orientar nessa difícil tarefa, conversamos com o psicólogo clínico Guilherme Raggi, pesquisador do InterPsi, o Laboratório de Estudos Psicossociais: crença, subjetividade, cultura & saúde, do Instituto de Psicologia (IP) da USP.

Segundo o pesquisador, sentir ansiedade é normal, porém, se for excessiva, é necessário buscar ajuda profissional. Ela não vai deixar de existir, mas não precisa ser uma “pedra no sapato”, como destaca Raggi. Nesses momentos, terapia, hipnose e medicamentos podem ser indicados por um especialista.

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Ficha técnica

Reportagem e roteiro: Denis Pacheco
Edição de Som e Trilha Sonora: André Leite e Guilherme Fiorentini

Publicado em Jornal da USP

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